一、快速目测法（30秒初步判断）
俯视轮廓
✅ 健康体型：肋骨后方腰部明显内收，呈“沙漏形”（图1）。
❌ 超重预警：腰部平直或膨出，身体像“水桶”或“面包棍”（图2）。
侧视腹部线条
✅ 健康体型：腹部向上收紧，胸腹连线呈“上提曲线”（如穿收腰连衣裙）。
❌ 超重预警：腹部下垂或平直，胸腹连线呈“水平线”（如直筒T恤）。
二、徒手触诊法（3步自查）
摸肋骨
手法：手掌平贴胸腔两侧，轻轻滑动。
健康：像隔着衬衫摸自己的手背骨，能清晰感知肋骨轮廓。
超重：像隔着厚毛衣摸手心肉垫，需用力按压才能摸到肋骨。
查腰部
位置：最后一根肋骨到骨盆之间的区域。
健康：凹陷明显，可放入半个手掌。
超重：凹陷消失，触感平坦或凸起。
捏脂肪层
部位：脖子根部、尾巴基部。
健康：皮肤紧贴肌肉，捏起厚度＜2cm。
超重：捏起厚度＞2.5cm，松软如“面包团”。
三、日常行为观察（警惕4个信号）
场景 健康表现 超重预警
散步 主动小跑，呼吸平稳 走几步就趴下，喘气声粗重
上下楼梯 轻松跳跃，无犹豫 后腿拖行，关节僵硬
玩耍 持续互动10分钟以上 3分钟即躺倒，兴趣下降
静息状态 侧卧时可见腹部自然凹陷 平躺时腹部脂肪向两侧摊开
四、品种针对性参考
易胖品种（需更严格监控）：
拉布拉多、金毛、柯基、巴哥、腊肠、斗牛犬
特点：食欲旺盛、代谢率低，体重超标5%即需干预。
标准体重速查（常见犬种）：
品种 成年健康体重范围 超重警戒线（超标10%）
泰迪 3-6kg ＞6.6kg
柯基 10-14kg ＞15.4kg
柴犬 8-11kg ＞12.1kg
五、家庭自测结论与行动方案判断标准（满足任意1条即需调整）
摸不到肋骨，腰部脂肪厚度＞2.5cm
体重超过品种标准上限10%
散步时喘息声持续5分钟不缓解
腹部下垂，静卧时脂肪向两侧摊开
科学应对措施
饮食调整
主食：替换为“体重管理配方粮”，每日总量减少10%-15%
零食：用胡萝卜条/苹果块替代饼干、肉干
禁忌：避免投喂米饭、面包等高碳水人类食物
运动方案
每日2次散步，每次延长5分钟（逐步增至30分钟/次）
增加嗅闻游戏：藏食玩具消耗脑力+体力
游泳/水下跑步机（关节压力小的最佳选择）
监测频率
每周称重1次（固定时间、空腹状态）
每月拍照记录体态（同一角度对比）
六、何时必须就医？
出现以下情况需立即联系兽医：
体重1个月内增加＞15%
伴随咳嗽、呕吐、多饮多尿
触摸到异常肿块或局部剧烈疼痛
通过以上方法，90%的家庭可自主判断狗狗体重状态。若仍不确定，可拍摄狗狗 站立俯视+侧视照 发送给兽医在线评估，避免盲目减肥引发健康风险。