低碳减肥这样吃算多吗_减肥吧

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求助

25岁体重180斤，每天只吃早饭午饭，饭量见下图，一天吃着两盒算多吗，我可以吃的更少，但是我总怕热量缺口太大代谢会降的更多。各位大佬给点意见吧

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2025-03-31 10:31回复

顶

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2025-03-31 10:36

不感兴趣

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主食呢？不吃主食？再加点鸡蛋

IP属地:黑龙江

3楼2025-03-31 10:41

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你这个两盒是一餐还是两餐的饭量？我只看见虾和鸡腿算合格肉食？鸡腿要去皮，还有五花肉？

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2025-03-31 12:12

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每餐吃一拳蛋白质（鸡胸去皮鸡腿牛肉鱼虾），一拳碳水（可以是粗粮但不能不吃），2拳蔬菜。晚上不吃只要能坚持，是最好的。

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2025-03-31 12:14

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豆包估的热量，是不是不对啊，这么少

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2025-03-31 12:16

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