师兄不要灰心，认识到修心断念是根本已经前进一大步了。把细节做好就是成功。
师兄的痘痘应该是常年sy导致的内分泌失调顽固性也可以慢慢淡化的。首先戒色是基础不管什么方法如果不彻底戒色都很难消掉的，其次清淡饮食加规律作息这是调节内分泌，加强适当的有氧运动出微汗排毒，也可以配合树疗对容貌气色恢复有奇效。这些戒为良药里都有的。
2.好的戒色方法和经验戒为良药里就有详细解答的，戒色关键还是要提高落实，师兄这么多年虽然有学习但是不连续不具体吸收率不够，练习好好学习一下戒为良药多做笔记加强吸收率。
3.现代社会不良信息影响多，染上不良习惯的概率变大，但是也同样的也有戒色吧戒色书籍去帮助戒色。关键在于改正的心。孔子说过“少之时，血气未定，戒之在色”。晚清名臣曾国藩也曾戒过色。名人也都犯过错但是他们都下狠心来改。以前我们无知不小心有了不良习惯但是过以改为贵。真正戒色进入戒色稳定期的人具有的优秀品质和精气神甚至超过很多正常人，因为他们真正懂得了保养身心的道理（很多人虽然没有sy但有熬夜久坐等也很伤身体，真正戒色稳定甚至能弯道超车），戒色的人最帅，一起加油。

加油

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

加油

可以试试念文殊菩萨除淫欲咒，念108遍或倍于此数，念完后回向给一切邪淫众生和自己彻底戒除邪淫，此咒对治淫欲有奇效。

1.孝敬父母。2.坚持学习戒色文章提升觉悟。坚持念断念口诀或佛号提升觉察力。3.帮助鼓励其他戒友戒色。要警惕！加油戒！

加油，坚持戒互勉，多给吧友鼓励提升底层能量正能量，戒色负面情绪及心魔附体的警示与前兆
一、负面情绪的警示信号
贪欲膨胀：开始贪恋擦边内容、频繁接触异性或暗示性信息，内心对欲望的抵抗力明显下降。
懒惰懈怠：中断戒色文章学习、停止锻炼、生活作息紊乱，甚至赖床玩手机或熬夜。
傲慢自大：认为“已经成功戒色”，放松警惕，轻视他人经验，甚至嘲笑坚持戒色的人。
情绪失控：频繁抱怨、嫉妒、嗔恨，或陷入自卑、焦虑、抑郁等负能量状态。
厌倦麻木：对戒色日课失去兴趣，敷衍应付学习，甚至产生“破戒也无所谓”的念头。
二、心魔附体的典型前兆
念头失控：邪念频繁涌现，甚至出现“只看不撸”“试定力”等自欺欺人的想法。
行为反常：独处时间增加，偷偷浏览擦边内容或直播，逐渐滑向破戒边缘。
身体反应：欲望强烈时伴随生理冲动（如心跳加速、燥热），或“微妙感觉”暗示破戒可能。
逻辑扭曲：认同“适度无害论”“及时行乐”等错误观念，合理化破戒行为。
自我放弃：破罐破摔，认为“戒不掉”“症状反复无解”，陷入绝望循环。
对治方法：从根源瓦解心魔
1. 识别与斩断邪念
觉察训练：每天花10分钟静坐，观察念头起落，一旦发现邪念立即默念“断！”或“停！”。
远离诱因：删除不良应用、屏蔽擦边内容，避免独处时接触手机或网络（可借助家长控制软件）。
2. 重建正能量体系
日课坚持：每天学习30分钟戒色文章（如《戒为良药》），记录心得并复盘破戒教训。
行善积德：通过孝顺父母、帮助他人、参与公益活动积累正气，削弱心魔力量。
3. 调整身心状态
规律生活：早睡早起、适度运动（如慢跑、八段锦），避免熬夜和过度劳累。
情绪管理：情绪低落时通过深呼吸、听励志音乐或亲近自然转移注意力，避免“情绪破戒”。
4. 强化戒色信念
榜样激励：阅读戒色成功案例（如391天破戒反思），提醒自己“骄傲必败，警惕永生”。
危机预案：提前写下破戒后果（如健康恶化、精力流失），欲望来袭时反复阅读以清醒头脑。
戒色是一场与心魔的持久战，需以“警惕为盾，觉察为剑”。牢记“破戒无巧合，征兆藏细节”，通过持续学习、断念实战和正能量积累，方能守住戒色成果。若暂时失败，勿自暴自弃，及时复盘调整，终能迈向光明。

人只要开始邪淫，不管多美好的人生都要完蛋的

加油，坚持戒色

加油

五戒，十善。

不犯邪淫

五官端正，抓紧戒掉，建议多去看看戒为良药，实战对境一定要做到书中要点，搭配养生，如果身边有好中医，那么可以搭配中药调理，恢复会更快，当然一切的前提都是戒色，豆豆没了，眼睛有神有光泽，内心阳光之后五官会更好，戒色恢复绝对是一个大帅哥，加油戒色！

加油，早日戒掉邪淫。

希望你看到 师兄我感觉我们同龄 的确师兄你说的很对 我们都不想去变成那样 可是嘞 现在的学校环境和2015年之前的学校环境完全不一样 大多数的人小学就开始手淫了 那一批人又到初中带坏一堆人手淫了 书上没有讲只讲了基础知识 性教育我们永远无法知道以及手瘾这种东西我们也无法去知道 但是我希望你别灰心 手淫让我们失去了太多 那就从自己做起 去戒除 人生想要的都会有的 以后的孩子不让他走自己的路就好 加油 戒除