正常，肾气不足的人是不太说话，大家都一样

你好。
我推荐你下载微信读书，里面有《地藏经》，免费全本书。
刚开始每天读一两品，看自己能力。然后后面逐渐可以达到一天一部（就是一本书的意思）。
每天读完一定要回向，这个非常重要。
“以我所修功德，供养三宝。回向给法界一切受邪淫之苦的众生，和我们全家从无始劫以来的所有冤亲债主，身语意伤害过的众生。都能善根增上，业障消除，早日离苦得乐。”
然后你每次行善完了也可以回向一次，忏悔完了也可以回向一次。总之把大大小小的功德全部回向了，你肯定会感觉自己身心越来越轻松。

我很少出门，万一天掉下来怎么办？

一定要戒色养生，平时可以出门去走走散步，这样对身心都有很大帮助

加油戒呀
每天看一小时戒为良药或者精品贴
下个喜马拉雅的app，没事的时候用无线耳机多听听里面戒色的书，
好好戒，能戒掉的
如果是身体能量太低，导致的抑郁，你就好好戒
戒了就好了
如果是心理太压抑，你也得好好戒，另外你可以学点心理学，自学，然后慢慢学着共情自己，不过这两个，都是需要很长时间的学习的

有空多晒晒太阳，增加阳气

推荐看戒为良药

多出去走走

加油坚持戒，戒色书籍链接，网页链接
提取码:vka3

多接触社会，贴近生活

念观音圣号就可以

肾虚，抑郁是自己作的

加油，建议看《了凡四训》