还是没有伤到一定程度，手淫就是多巴胺的骗局，大脑产生多巴胺才会感觉到兴奋，和吸毒是一样的，只不过吸毒产生的多巴胺会比手淫多，下大决心戒色，加油

找到自己的目标。平时多行善积德多运动，让自己变强，让生活变好

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒。

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒。

sy真的没有任何好处。早戒早好

1.培养学习戒色知识的习惯，这是戒色的基础。
2.养成学习戒色知识的习惯，这是戒色的开端。
3.学习戒色知识的心态是戒色质量的重要衡量指标。
4.具有降伏厌倦学习戒色知识心态的能力是戒色稳定的重要标志。
5.学习戒色知识的过程也是不断强化戒色意识和戒色潜意识的过程。
6.通过不断学习戒色知识来不断强化戒色意识和潜意识，这叫戒色！其他的叫憋！

戒色神力来自学习戒色问章，越学习戒的越有力量

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

楼主你好，建议看看危害类文章好好忏悔下。别在看H了，成瘾行为阿，掏空身体宝贵的肾精，身心爆发出症状从而影响人生各个方面。

首先要有戒色的原因，一定要是正能量的，坚决不能是为了日后更好的放纵而戒色，其次是要多学习邪淫危害，学习戒色知识，看看《戒为良药》做好笔记，加油楼主

可以先去看看精品贴，点开精华，或者吧主推荐。收藏适合自己的帖子，然后跟着学。