加油！

23:14入睡的，稍微晚了一点，睡到自然醒，快8:00才起床，有点晚了，其实比较好是7个小时自然醒，一个是前一晚没有休息好，所以这一晚就补了一点。今夜目标10:50之前上床关灯。今天早上起来还是刷了一会手机，这个刷短视频太害人了……今天是怎么也不能再刷了，不然什么计划也完不成。计划今天上午把地拖了，最好在跟着视频跳30分钟舞，然后1:00前把中饭吃掉。下午3:30之后出去散步！昨天下午刷手机没有散步，最好每天都有20分钟以上晒太阳，成年人的话，如果是小孩最好2小时朝上，我还是要坚持晒太阳啊！

下个生2晚饭吃完后玩，本来是计划晚饭后都玩一会的，昨天真是，手机玩多了，后面打游戏的时间也腾不出来了！

还行，地也拖了，就是感觉不太饿，

吃完午饭饭，也消化得差不多了，准备学习一会，到3:30出门散步散一圈，估计今天运动量就够了。回来再继续学习，学到饿吃晚饭之后打1小时游戏之后再洗碗，之后再学习到睡觉，完美的一天。拒绝刷手机！争取10:50睡觉，明天会更加好！计划周一下午跑步吧，周二开始上班也不知道会不会很忙，早回来不了。

《华严经》说：“邪淫之罪，能令众生堕三恶道。若生人中，得二种果报：一者妻不贞良；二者得不如意眷属。”
《罪福报应经》说：“****者，死入地狱，男抱铜柱，女卧铁床。从地狱出，常生下处，堕鸡鸭中。”这还是针对一般情况来说的。若淫污尊长、僧尼净众，就叫作根本重罪，死堕无间地狱。屠割烧磨，没有一刻停息。此界坏时，寄生他界；他界复坏，更寄他方。详如经说，说出可怕。若世人不知，曾犯此罪，或虽无其事，而有其心，也名为犯。须知此人三寸气断，必堕无间地狱，千万亿劫，求出无期。要乘康健之时，于三宝前，苦切忏悔，誓度十方一切众生，使之都出三界，我然后才成正觉。那么虽有定业，自然消除。从前阿阇世王，犯大逆罪，因为忏悔恳切，故在地狱中，不过如世间牢狱五百日苦（详见《菩萨本行经》）。足见忏悔功德，不可思议。如果一日疏忽拖延，难免长劫苦楚。

学了一刻钟就困得不得了，睡一下，直接睡到了15:50，直接去丢垃圾散步了，现在回来可以好好学一会了。

5点多的时候突然看到A6F pro快发布了，又兴奋得刷了好久手机，结果7点多才吃饭，然后8点才吃完，没玩半个小时又太晚了，不能玩了，开了2局gt7，生4看了个开头动画，人刚刚可以操控就……不能玩了
不过有个好消息，如果我能顺利把文章写完，就可以换A6F pro了，为了我的梦中情机，看看我的潜力吧！这段时间严格戒色、戒手机、戒熬夜！加油干！

前面很困，睡了个回笼觉，醒了之后又忍不住YY了一会，不能再幻想了，没有任何意义，今天和昨天一样，早点把地拖了，舞跳了。

【戒手机第0天】今天短视频又刷多了，差不多4点多散完步回来就一直再刷B站，刷到了7:30。3小时左右吧。我先是很懊悔，很埋冤自己。然后吃完饭的时候，B站上搜了一些有关戒手机的视频，特别是何同学的视频……总之这些方法我觉得都不好使了，都不适合我，但是我也知道了，刷手机不是我的错，很多人都会这样。我现在不仅要把色戒了，我还要把手机给戒了，没什么区别，戒色就是也就是下定决心和色情彻底再见，0看黄，那手机也一样，我在家手机就不用了，我有电脑和ipad，手机的功能都能替代，电话我可以用手表来接，可以说在家里非手机不可的场景几乎没有。所以一样的，我现在决定了，在家里我就完全不用手机了！
以后这个帖子我不仅要记录戒色，也要记录戒手机！

我现在的目标是把文章写完，好买新电视，A6F PRO，什么也不能阻止我！我一定要拥有这个电视！

我看了我的发帖记录，28、29、30，每一天都有不自觉的玩手机，我认为，明天我一定可以成功避免！加油！一旦玩戒了手机，我有可能成为一个强大的男人，因为戒色和戒手机应该是当下最难办的事之一了吧，所以如果我能同时做到那就非常厉害了，当然戒一天是不够的，怎么也得是1年，不然体现不出我的牛逼之处。目前看来手机可能是最难的，比较我有过100多天戒色成功的经验，不过二者其实是相辅相成的，毕竟很多的黄就是用手机去看的，反正我就要把这些害人的东西都戒了，谁叫它们都来害我，都不老实，tmd，每个APP都设置恶心的短视频，那很好，全鲨了，我都不碰了！

今天还有别的失误，我4点多因为一直玩手机，没有喝茶叶，8点左右喝完的茶叶，有可能会影响我睡眠吧……应该倒掉的，但是当时脑子不好使，都喝掉了。唉，失眠可不好受啊！

真的很可笑，B站APP，各种APP都找不到关闭短视频的方法，它们就是故意的，就是想浪费我时间，很好，那大家都这样不守规矩就都别玩了，这5000块的手机我就当摆设了，不玩了，我就天天不用3天一充，充电上限就一直设在80%，天天不用，我看是不是电池健康也能停住不动了，mdzz我2030年前都不换手机了！tmd这些**软件，tmd库克要么给我好好治理一下这些流氓APP，不然他她妈的手机就别想再让我买了！**库克！

戒黄，刚刚又有了搜黄的预感，避免！