加油呀
每天看一小时戒为良药或者精品贴
下个喜马拉雅的app，没事的时候用无线耳机多听听里面戒色的书，
好好戒，能戒掉的

欲望大就一定要破吗？要自己克制欲望，不要当欲望的奴隶

远离诱惑，避免接触勾起欲望的污染源。

多看看戒为良药吧

绝对不是，相反我觉得运动累了，就没多少欲望了。我以前健身练胸肌特别累，那两个月我是真没一点点那啥想法

最主要的是观心断念，运动其实最大的作用是缓解情绪

可以试试念文殊菩萨除淫欲咒，念108遍或倍于此数，念完后回向给一切邪淫众生和自己彻底戒除邪淫，此咒对治淫欲有奇效。

失眠的话，可以按摩太冲穴，能帮助入睡（睡前按摩一两分钟）。
你试试我的方法，减少运动量，平时散步（20分钟），做广播体操或者热身运动。不要劳累，不要熬夜，做到这些，就能帮助你戒色。

运动不要过度，不能太劳累了，一定要学习戒色文章，不能强戒 ，加油

你运动是运动欲望是欲望并且你运动不是为了缓解欲望你运动只是为了运动 因为这样你才能一心运动而且不想欲望 如果你运动为了不想欲望而去运动 那是没有用的

因为你无法去专心做好一件你想做的事而利用这件事 去代替你并不想做的但是没办法不做 无法摆脱的事让你回到正轨

比不运动更伤
由于诱惑猛烈，现在的年轻人废掉得也特别快，八十年代的眼神，是充满精气神，充满正气，充满定光，有神采，顾盼生辉。现在很多年轻人的眼神，你去观察就知道了，一看就是双眼无神，目光呆滞，乃至空洞，暗淡混浊，缺少精气神，缺少定光，甚至眼神中时有贼光和邪光，乃至淫光。中医：五脏六腑精华之气皆上注于目！而肾藏精，藏五脏六腑精华之气！肝又开窍于目，撸管伤肝肾特别厉害，邪***，其实从眼神即可观察出来。目为人之灵窍，心灵之窗户，传神之灵机，乃一身精华所在，不宜不秀，不宜不正。
11、色念一起，即如绵刀刮骨，《切勿相火妄动：节欲和戒色》（亦名《朱丹溪谈女色》）
12、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
13、邪淫罪业须敬畏，《金科辑要》《轮科辑要》
14、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
15、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》

还是欲望重。多念楞严咒。