欲望大，淫业太重了，地藏jing或者药师jing你愿不愿读

楼主，你应该是是魔考了。欲望上来了要马上断掉，平时断不掉是因为你平时没有练习，所以关键时刻就做不好。加油

你都知道有念头，知道它攻击你了，那你还不断掉？你断不了？那就继续在怪圈里面吧，等哪天你想断了，能断了，自然就能走出来。。

读地藏经和读地老师名号可以帮助戒色消除业障，脑子起来转移注意，读佛经或儒家经典。不如读观音菩萨圣号可以。

孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

修断念口诀，不净观，白骨观，蛇咬下体观

戒色第一步一定要做到彻底断除一切不良信息来源，这一步做不到，你是不可能戒色成功的

昨天一次手艺后没就没看了，从昨天开始这个念头是百般怂勇，他让我看黄色视频，说的是满足我的好奇的把黄图截下来，以后留结婚时候看。还说没事的，我没听它的心想我在戒色看了还怎么戒色了，但感到有好大一股习惯性能量推动我看黄。现在肾火烧火了的疼，总想看黄，以前破戒是连续破戒，嗯，这次好像没破到位，他好像总在勾引我去继续破戒。从今天，从昨天到今天，一直看看手机，看那个能让我自己开心的视频，看的我感觉肾更虚了，真是活火烧火燎的疼。刚刚睡了一觉醒来感觉浑身疼的不行，现在缓缓好多了。加油。

戒色反复的本质是身心重建的系统工程，需要从认知重构、行为矫正、环境重塑三个维度进行体系化调整。以下为系统解决方案：
一、认知重建（破除心理陷阱）
1. 破除"戒断悖论"
- 神经学研究显示：色情刺激会引发多巴胺瀑布效应，大脑会形成"奖赏记忆回路"。可采用"欲望日志法"，记录每次破戒前的思维路径（如：无聊-手机解锁-社交媒体-触发场景），逐步识别潜意识里的触发模式。
2. 建立心理安全网
- 实施"3分钟缓冲法则"：欲望来袭时启动"冷水洗脸-深蹲20次-背诵戒色宣言"三重防护机制。神经科学证实，身体动作可打断默认模式网络(DMN)的自动化反应。
二、行为重塑（构建防御体系）
1. 环境净化工程
- 三级信息过滤系统：安装反色情插件（如Cold Turkey）+设置手机灰度模式+物理隔离（将电子设备放置公共区域）。哈佛大学研究表明，环境线索消除可降低65%的破戒概率。
2. 能量转化系统
- 每日执行"3×30"法则：30分钟抗阻训练（促进睾酮代谢）+3 m0分钟冷水浴（提升意志阈值）+30分钟经典阅读（如《传习录》）。运动医学证实，系统训练可使血清素水平提升40%。
三、生理修复（重建神经通路）
1. 脑神经修复方案
- 采用"90天神经重塑计划"：每日补充锌镁元素（调节神经递质）+Omega-3（修复髓鞘质）+清晨阳光疗法（调节昼夜节律）。MRI研究显示，持续戒断可使前额叶皮质增厚5%。
2. 中医调理体系
- 五行调理法：晨起敲胆经（子时流注）+午时养心（静坐调息）+睡前揉腹（培补元气）。可配合桑螵蛸散加减方，标本兼治相火妄动。
四、进阶策略（防破戒连锁反应）
1. 破戒止损机制
- 建立"破戒分级响应"：一级破戒（偶发）立即执行"5公里跑步+冷水浴"；二级破戒（连续）启动72小时断网修行。行为心理学证明，即时惩罚可削弱记忆强化。
2. 生命意义重构
- 创建"人生项目清单"：制定3年技能提升计划（如乐器/外语）+公益服务承诺（如社区义工）。存在主义心理学指出，意义感缺失是成瘾行为的核心诱因。
终极建议：建议制作"百日筑基进度墙"，将年度目标分解为10个10天单元，每个单元设置特定主题（如"欲望观察期"、"能量蓄积期"）。每完成单元进行脑电生物反馈训练，通过可视化神经图谱变化强化戒断信心。记住：戒色本质是生命系统的升级迭代，当您建立起更高级的多巴胺获取方式（如运动成就、创作愉悦），低级刺激自然会失去吸引力。

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

看《戒为良药》这本书

素食降低欲望减少遗精，念头不是你。念头背后有个不动的本体