落俗吧 关注：307,434贴子：117,662,069
- 13回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
7.25
960卡✅ 13000步✅
有氧操40分钟✅ 泡沫轴拉伸
睡眠80分
二臀腿 四肩背 六臀腿
先无氧40分钟➕核心十分钟➕低强度有氧30分钟/视情况休息/遛狗半小时。
一三五有氧操半小时➕遛狗散步1小时。
周日休息
960卡✅ 13000步✅
有氧操40分钟✅ 泡沫轴拉伸
睡眠80分
二臀腿 四肩背 六臀腿
先无氧40分钟➕核心十分钟➕低强度有氧30分钟/视情况休息/遛狗半小时。
一三五有氧操半小时➕遛狗散步1小时。
周日休息
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1智商洼地!日网民坚信中国制造地震2801130
- 2鸡蛋仙人靠焚诀2天狂揽百万粉2435478
- 3外卖被偷吧友送原味尿咖作回礼1821092
- 4国防部外网开账号,评论区大乱斗1344654
- 5年度智斗:夜雨资助杨姐尘白藏品1057628
- 6毛子上映盗版动物城独吞票房1017675
- 7辽宁舰遭滋扰,录音铁证打脸日本948480
- 8娇妻炫耀图纸泄密,坑夫有一套781103
- 9四川出新规专治天价彩礼党688754
- 10查性病惹祸,留洋女被男友刺死538587
