有啥高效的练腿组合吗【曼联吧】_百度贴吧

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有啥高效的练腿组合吗

只看楼主收藏回复

羡慕球员们壮硕的大腿，吧友们有看到过介绍足球运动员具体怎么练腿的资料吗？

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2025-03-25 09:54回复

买条弹力带在家练，够了

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-03-25 10:28

不感兴趣

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感觉足球运动员的小腿细大腿粗的，这种不好练啊；正常人练，大腿小腿都练粗了

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-03-25 10:46

弹力带，壶铃，别上杠铃，和器械，容易练笨重不灵活

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2025-03-25 12:20

臀大肌：臀桥，腘绳肌：拉弹力带，保加利亚深蹲，四头肌：前后左右各种负重交叉步，蹲起，比目鱼：拉弹力带，小腿：提踵，单腿跳

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2025-03-25 12:46

收起回复

IP属地:河北

来自iPhone客户端6楼2025-03-25 13:28

抖音搜，别听吧里的人忽悠

IP属地:江苏

7楼2025-03-25 14:17

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2025-03-26 06:24

不感兴趣

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。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2025-03-26 09:34

健身房里那么多练腿的项目，你练了没

IP属地:广东

10楼2025-03-26 09:47

IP属地:天津

来自Android客户端11楼2025-03-26 11:16

IP属地:天津

来自Android客户端12楼2025-03-26 11:19

IP属地:河北

来自iPhone客户端13楼2025-03-26 11:26

少林十二路谭腿

IP属地:湖北

14楼2025-03-26 11:46

不感兴趣

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IP属地:广东

来自Android客户端15楼2025-03-27 06:42

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