目前健身一个月左右，每周练三次，分别是胸，腿，背。
但是练胸和背的时候，力量都非常弱。卧推只能推个20kg的空杆。其他的固定器械基本上也只能到19kg的样子。
不知道有什么办法增加力量，每次练感觉都是手臂的发力，然后很容易就力竭。