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求助

系统健身7个月了，目前卧推80kg✖️4，深蹲极限100kg✖️6，硬拉极限有110kg✖️4
但是感觉胸部肌肉并不是很大，而且胸推卡80卡了一个月了没什么大的起色，本人属于易胖体质，大学生还是想减减肥的，但是又怕掉力量，有什么比较好的方案适合我吗

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2025-03-24 11:50回复

没有，想长力量就多吃，嫌自己胖就少吃，只能选一个

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2025-03-24 11:52

不感兴趣

开通SVIP免广告

可能胸部肌肉张力，压力小了呗…

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2025-03-24 12:01

八十能做组对我来说都能练出不错的形状了

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2025-03-24 12:02

不是举重，动作没做好。增肌和减脂除了体能上的影响外不冲突。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2025-03-24 12:23

减体重必掉力量，这是真理，你现在就是体脂高一些，这没办法，想出形就得降体脂

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2025-03-24 16:01

系統健身的話、你想要胸長多點肉的話、那你應該就是錯系統了吧、系統健身的話應該有聽過力量、維度、爆發力、肌耐力這四個方向吧、你交出那些僅有的數據就是偏向爆發力跟力量、那麼維度只是附屬品、這點你知道嗎？

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端7楼2025-03-25 17:01

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