理论上，原始公社饮食者可以通过高脂肪的动物性饮食获得较高的VD，同时降低VD需求。但是，饮食很可能无法替代人体通过裸露皮肤获取的更充足的VD。裸露，在私有制文化渗透的社会中是难以实现的，尤其私有制文化对女性的物化和宗教式传统两性道德影响深远，甚至某些地区通过推行罩袍进一步降低女性健康来实现对妇女从生理到心理的全面控制。这种文化束缚不仅限制了人们通过自然方式获取VD的机会，还可能导致心理上的羞耻感和身体上的压抑，它反映了糟粕的私有制文化对个体自由表达的压制。这是一个严重的社会问题。
私有制通过宗教道德伦理、性别物化、服装规训等形式，系统性地切断人类与阳光的自然联系。罩袍制度本质是阶级社会将人体异化为生产资料控制载体的具象化表现，通过遮蔽皮肤实现对人体能量代谢通路的压制。VD缺乏导致的钙磷代谢紊乱实质上是生产关系扭曲对生命系统的破坏。虽然VD对遗传的关系研究尚不明确，但VD缺乏导致疾病是既定的事实，尤其在衰老、癌症和免疫相关疾病中作用显著。因此，私有制文化糟粕形成的VD缺乏会通过直接或间接的分子机制参与DNA的甲基化调控，进而形成人类自身生物再生产的异化。
两性解放是一个重要的社会议题。通过消除私有制文化带来的束缚，人们可以更自由地表达自我，包括在户外活动中裸露皮肤以获取足够的VD。这不仅有助于身体健康，也有助于心理和社会层面的解放。因此，我一直在呼吁两性解放，希望有一天能够消除私有制带来的羞耻感封印，两性能够坦诚相见。

古人类学者Miki Ben-dor曾透露，土著民族的血液VD含量是45ng/ml，这个量可能与抗感染后的降低有关。也就是说，在没有感染的情况下，血液VD可能在60ng/ml左右。如果人体通过原始公社饮食能将VD稳定在15-45ng/ml（因人而异），那么距离生物学的理想指标还有段距离。弥补这个差距的最佳方式是裸露的户外运动，其次是营养补充剂，但营养补充剂可能会因辅料产生炎症或自身免疫性疾病的问题，需要慎重考虑。VD的作用请自行检索，这里不做讨论。
除了个体层面的调整，呼吁社会层面的变革也是必要的。当妇女不再是“生殖资本”的载体，身体自主权将打破**制对日光暴露的禁忌。通过推动两性解放、消除私有制文化的束缚，开放的社会可以为人们提供更自由的生活方式，促进整体健康水平的提升。
总之，建议原始公社饮食者基于自身VD状况，及时调整自己的生活方式，以达到最佳的生物学状态。

原始公社饮食
基于大量交叉证据（可在【今日头条app @显微解剖虫博士】其他科普文章和视频学习），人类经过原始共产公有制时期的百万年演化，已经成为严格的嗜脂型纤细肉食性食腐动物，具有对大型有蹄类100%的营养需求，尤其对脂肪需求极高。从早期私有制时代遗留的现代杂食广谱饮食标志着人类生态位和营养级的降低，这会导致营养不良的加剧、过敏、精神疾病、退行性疾病、慢性疾病和其他疾病风险的上升

经过7年的实践和研究，【今日头条app @显微解剖虫博士】厘定了“原始公社饮食”这一旧石器时代风格的饮食模式，作为原始共产公有制时期人类营养结构的重建。该模式更符合人类自然饮食的一般特征和最优生存策略，是通过演化人类学、现代医学等交叉学科论证得出的人类饮食安全模板。通过实践“原始公社饮食”，人们可以保持最高的生态位和营养级，只需依赖青年陆生大型有蹄类资源即可获取完善营养，并且自然地获得热量限制和生酮饮食的相关助益，从而实现延缓衰老、纠正表观遗传、降低慢性疾病、精神疾病及其他疾病的风险。您可以通过访问“【今日头条app @显微解剖虫博士】的主页”，在置顶文章查看“原始公社饮食”的相关内容。
“像现代人一样思考，像原始人一样生活！”我们下期再会。
本文作者：今日头条app @显微解剖虫博士