说实话平时骑长距离，差不多就是出门一壶水，喝完刚好回家，路上啥也不补。然后每次最后十公里感觉自己被挂了狗头的w一样。然后有一次恰好带了条士力架，在70公里的时候吃了，过了一会感觉突然就更有劲了，突然发现这玩意挺好使的，但是每次天气热就会化成，看抖音说补充糖分和盐，就突发奇想能不能葡萄糖加食用盐放水里搅和搅和

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你随身携带两样？配比拿捏到位？久源久就有葡萄糖和盐电解质

人呢

把士力架也泡水里

说实话我这样干过，还加了片钙片呢。
不过自己配的不如买现成的全面，流汗损失的盐分也不仅仅指食盐，虽然是占大头。

可以试试，这里是贴吧，不一定非得整高档货

别单补钠，补点钾啊

好多人都对补给中的补糖有误解，因为吃甜的糖就行了，实际上这个“糖”指的是碳水，快碳慢碳都要补充

喜报，刚刚下课骑车回宿舍发现前轮好像烧框了一捏前刹发现会震动，转起来用手摸了一下发现有个地方比其他地方高出来一点，肉眼看着不是太明显

今天才在闲鱼上找单前铝轮，想着爬山换上，结果今晚就发现烧框，真是赶巧了

葡萄糖口服液就是最适合吸收的浓度吧？

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