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如何补蛋白？除了日常得鸡蛋肉类

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大家都是怎么补蛋白的？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2025-03-20 14:25回复
    日常的鸡蛋和肉类就够了啊，难道还有什么途径能获得比蛋和肉更好的蛋白质吗？
    IP属地:吉林来自iPhone客户端2楼2025-03-20 14:29
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      2025-08-09 08:27:07
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      我也蛋白低，营养不良，我现在每天吃三个鸡蛋白，买了蛋白粉，味道很重喝不下，没喝
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2025-03-20 17:35
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        今天做了个尿沉渣，蛋白4个+
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2025-03-20 17:35
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          我是几乎不吃肉，也很少吃海鲜，鸡蛋，我一天顶多就吃一个，饭也吃的很少，所以我有的时候会配合浓度较高的蛋白粉，有的时候还会喝点能量补充剂，嗯，有的时候还会吃点开同
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-03-21 14:54
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            鸡蛋，鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉等
            IP属地:广东6楼2025-03-21 20:28
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              日常吃点豆类豆浆，其实动植相结合蛋白吸收更好
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-03-22 04:35
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                正常吃饭就行。每天早上一个鸡蛋或者一杯牛奶
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-03-22 20:14
                收起回复
                  2025-08-09 08:21:07
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                  早晚一个鸡蛋，偶尔吃个大鹅蛋白
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2025-03-22 20:47
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                    我透析十年多了都没有特意补过蛋白，就正常吃肉，没有低过
                    IP属地:新疆来自iPhone客户端10楼2025-03-22 23:30
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                      日常补充就是鸡蛋，各种肉类这些，如果是病态需要补，那就白蛋白挂起来
                      IP属地:江苏11楼2025-03-22 23:55
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