网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：875,629贴子：8,961,534
  • 9回复贴，共1页

求助各位大佬

只看楼主收藏回复

刚开始锻炼跑步，心率是不是偏高，还有哪些要注意的吗
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2025-03-19 18:54回复
    跑多了自然就降了，前期建议降配速，控制在160左右，我开始只能跑630就到170+的心率了，你这还是挺强的
    IP属地:天津来自iPhone客户端2楼2025-03-19 20:11
    收起回复
      2026-02-10 22:59:08
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      加步频减步幅，速度慢下来，心率降到150以下。先提高有氧能力。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2025-03-19 21:19
      收起回复
        注意肌肉力量，跑量增加要慎重，难受别硬撑 别像我一样受伤
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-03-19 22:55
        回复
          已经可以了，刚开始跑就这样，跑多了就喘的过来了。
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2025-03-20 21:10
          回复
            慢到6分多好一点，心率控制在146左右
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2025-03-22 12:44
            回复
              偏高，我个人认为控制在跑完心率170以下就好
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-03-24 10:49
              回复
                建议先轻松跑
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2025-03-29 12:05
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 9回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴

                  发布成功
                  去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                  扫码进入贴吧APP
                  ···········
                  开奖后第一时间站内信通知
                  ···········
                  中奖结果全员公示