肌肉硬怎么办【健身吧】

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求助

教练说我肌肉太硬（乳酸也堆积在里面排不出去），这段时间只能带我做有氧了，已经每晚都在用泡沫轴做松解了
还有什么办法可以加速松解吗，打算周末去盲人推拿或者医院去给我理疗一下了

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2025-03-19 14:03回复

乳酸很快可以排出的，中国教练大多数不是很懂

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2025-03-19 18:03

不感兴趣

开通SVIP免广告

都这个时候了，你还不会问一下AI吗

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-03-19 18:05

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