我在减肥吧跟了一个贴 哎 来暴食吧看看
看了你们这样暴食和CT
真的好心疼你们
我是健康减肥的
如果你想吃甜的 说明体内缺少维生素B1 多吃钙类的 还有动物肝脏什么的
其实我也暴过 没你们严重
不管有没有暴 都不要CT 脸会大的
我的早餐很丰富
早：一杯荷叶茶 一小碗燕麦粥（粥里可以放些水果的 吃饭的时候用小碗盛饭 ）     一个水果 有时候想吃甜的时候 就吃一个或两个饼干 一两个小时后 一瓶酸奶    隔一会一杯黑咖
我早晨吃的多 吃完也好饱
上午就是茶了  
中饭前一杯荷叶茶 少许米饭 少许素菜 少许清汤 你可以多吃些素菜的 然后饭后一杯水
下午还是茶
六点之前两三片全麦面包
然后就不吃了 早早睡觉 要是想吃就喝瓶酸奶吧
这就是我的食谱
哎 我黄金周的时候 从98斤坚持了八天瘦了8斤
（黄金周减的时候是过午不食 早晨没有上面吃的那么丰富）
第11天的时候 我暴了 大暴了一天 小暴了三天 又大暴了一天
第一天大暴的时候 真痛苦 脑子里全是吃的 嘴就是停不住
然后胃疼 我以前从不知道什么是胃痛的 胃超好的
第二天拉了一天的肚子 早 中餐都没吃
晚上的时候吃了半碗清粥 一个甜饼
不过还好啦 体重还是90斤 哈哈
现在我就按上面的食谱就餐的
冬天 我不急 慢慢来
我好像平台了 这两天还是90斤
想吃什么的时候 就吃吧 但要把握住量 尽量放在早晨吃
虽然早晨没食欲 但也要吃的
下午和晚上的食欲最强了
不吃的感觉很痛苦
我都把注意力放在工作上了
傍晚饿了两三片全麦面包
我晚上尽量不吃的
我现在就是这样的
对了 晚上睡觉前 我有空中骑自行车 正骑100下 倒骑100下 还有捶大腿和小腿 还有按摩腿部 仰卧起坐50个