转移注意力，多运动，培养自己兴趣爱好～～

看一看«文昌帝君训饬士子戒淫文»

学生可以每天念108遍«文殊心咒»开智慧
坚持抄写«文昌帝君聪明神咒»，每天念一遍«文昌帝君戒淫宝训»
练«八部金刚长寿功»，坚持约三月后喝红景天，吃九蒸九晒黑芝麻丸辅助恢复
凡有欲念，念断念口诀
多孝顺父母积攒正气

避免独处，力所能及行善积德，改掉坏习惯培养好习惯。正能量足了邪念自然会少

新人多看看吧里的吧主推荐和戒为良药很重要，戒色初期重在学习，通过学习提高戒色觉悟，觉悟降服心魔。

邪淫对考运影响太大了，是考运，不单是脑力

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，并且落实好戒色十规，得救之道就在其中。

加油

要系统戒掉手淫，不要强戒，强戒必破。首先要忏悔以前的过错，发决心戒掉，多大的决心决定你能走多远。每天学习戒色文章持续提高自己的觉悟，要多重复学习好的戒色文章，把学习到的内容转化为自己的戒色意识。每天练习500遍断念口觉，戒色就是一场念头的战争，任何时候都要回到实战上来，不管你理论学习的再好，不会断念，还是会破戒，所以每天练习遍断念口觉，建议看下戒为良药132季，微信公众号戒为良药就可以，慢慢就能够做到，邪念起来后立马断除掉，整个过程就是邪念起来→觉察到→断掉→不破戒。
兄弟，我就是因为当初不老实戒掉导致现在一身男科疾病，家里面还一直催着找对象结婚，我就是你的前车之鉴，千万不要走我的老路，不然你也会后悔的。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

多看戒色文章，及时断念

加油

去百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他会出一个系统方法保存在备忘录每天按照去做，我就是靠他戒掉的，现在心里平静清净了。他强调跟念头共存，觉察念头不跟随，并且最有效方法事深呼吸，或者用鼻子吸气呼气，念头来了，你专注深呼吸他会淡化了。多加练习吸气呼气，可以用数字来标记，吸气默念数1，呼气数2，到10后重复，吸气的时候像海浪一样规律冲掉念头。