啊哈哈,减肥后,一共掉了60斤,低于标准体重了

唉..话说减肥后的生活..完全和以前不一样,果然减肥是对的..

心得就是..运动什么的最没用其实,首先得身体好,然后准备好维C和含钾的矿泉水,然后就开始绝食,每天按说明出维C,维C是预防缺少维生素的摄取导致的各种症状的,具体症状可以百度一下..饿了就喝水,不行就吃点苹果啥的,主要还是靠自己坚持,过不了自己这关别的全白扯,等习惯摄取少量的食物了,就好过了,看到吃的东西也淡定了,而且减肥后也不爱吃肉类和油腻的了,喜欢吃青菜水果这类碱性的了,其实每餐也不用吃饱,其实吃个7分饱就够了,不饿就行了,没必要撑的自己那么难受还容易长肉.
但是我感觉这种极端的方法只适合身体和心态好的人,身体平时就弱的还是算了吧,万一弄出厌食症和身体上的什么疾病就不好了.

矿泉水是因为身体缺钾了是很难补的,所以别喝凉白开,坚持矿泉水.
还有就是每天上班上学的需要注意了,有时候身体真的会因为太久没摄取能量到底低血糖反应,头晕,浑身乏力,走两步就没劲了,这时候应该找就近的超市买一瓶功能性饮料,然后分几次尽快喝完,原地休息一会.

最近工作太忙了早起晚睡的,根本没时间上网,要加Q的同学加我吧,我这洗洗睡了又,254988629.