12.11
周末在家
早上9点吃了一大盘的鸡蛋炒饭，很多油的（比老公吃的都多，他吃的不到我的一半），然后什么运动都没有，接着中饭了
中午12点：一碗米饭，2个小的奶黄包（不好吃，我还是吃掉了），四块咸鱼吧，然后好几块酱肉，蘑菇
下午1：40开始逛街，去超市我也没买零食，3:40到家，路上我买了2块钱的煎饼，然后吃完了，我又买了6块烧饼（快一斤，7个饼是一斤重），我4点吃了2块烧饼，然后又出去了1小时，到家6:30了，罪恶的开始
老公的同事买了好多苹果和一个大柚子
我先是吃了一个苹果，吃了半盘鸡蛋炒饭(老公早上剩的哦），然后把剩的4块烧饼吃了，吃了半个大柚子，已经很了撑，9点的时候感觉胃稍微好了点，我又吃了5跟蛋卷（很长的那种）···
晚上怎么都睡不着，想着自己不能这么堕落下去了···不然前途一片黑暗的

12.12
觉醒日，不敢称体重，虽然称就在旁边，没有勇气
早上：一杯蜂蜜水
中午：几口大白菜，一点豆干，食堂的菜真的很难吃
晚上：没吃
运动：早上上班走路半小时，下班走路半小时，上班过程中跑来跑去，大概走路半小时

12.13（47.9）（胖了4斤）
终于正视自己的体重了，几天重了这么多，12.12还吃得那么少，不然估计会胖更多··
早上：一杯咖啡，几口柚子，然后出门买了一杯皮蛋瘦肉粥（早上老公非要跟我一起出门，他还特意起早了哦，他说防止我早上又不吃饭了）
上午上班好忙哦，跑来跑去的，不到11点我就饿了···
中午：好多大白菜，莴笋，三块咸鸭肉，比较多黄豆，还有那个炒的小瓜（不知道叫什么名字），貌似吃的有点多了哦，而且中午也没出去快走，外面还是下雨，讨厌···
晚上：一小碗大白菜
运动：上下班各走路半小时


12.14（47.0）
早上：几口柚子，一杯八宝粥
中午：好多四季豆，一个鸡腿，一点豆干
今天晚上吃多了哦，吃了三个大饼，大概200g，然后炖的鲫鱼吃了很多，还有好多的猪耳朵，一点千张，本来不准备吃饼的，老公说他下班特意去菜市场给我买的（我以前最喜欢吃这个，每次都让他给我买），哎···
晚上吃的热量大概有1200大卡了，相当于一天需要的热量了
运动：上下班各走路半小时，晚上吃饭后出去逛超市1小时，回家大概21:00跳了5000下


12.15（46.6）
早上：一杯咖啡，一杯皮蛋瘦肉粥（320g的）
中午：四块鱼，很多大白菜，麻辣豆腐
晚上：几口柚子，两碗很稀的粥，很多黄瓜，一点火腿肠，很多的炒豆干（真的特别多），一条小干鱼
运动：上下班各走路半小时，晚饭后跳了1000下，21:00时候跳了6000下


12.16（46.5）
早：一杯咖啡，一杯皮蛋瘦肉粥
中午：很多大白菜，很多黄豆，一点肉丝炒芹菜，很多豆干
上午边干活边跳了大概5000下
晚饭：三个大烧饼（200多克），三鲜火锅（很多菠菜，一个蛋饺，很多瘦肉，很多蘑菇，一点香菇）,然后跳了2000下，吃蛋卷三个
晚上21:00跳了5000下


我也要加油了。一定要加油、、

12.18（46.3）
早：一杯雀巢醇品咖啡
中午：一个蛋卷，好多山芋干（妈妈做的），好多的红烧肉，很多很多的牛肉，一点蔬菜，很多鸡胗，莴笋，胡萝卜，一点鸭血，今天吃的是牛肉火锅哦哦····
哎！就知道爸爸妈妈来了我会吃好多的 ···
今天爸爸妈妈带了好多鸭肉，排骨，很多的蔬菜（全是家里种的），好几袋子的米面，好多山芋，一大袋子的山芋干（大概10斤左右），一个咸鸭，还有大概20个南瓜饼（也是妈妈一早做的）


57719237
介绍你这个减肥群
里面好多志同道合的姐妹在一起减肥哦~~
可以互相鼓励互相监督

爸爸妈妈他们是下午1:30走的，我觉得吃得太多了，难受···
刚我又泡了一杯黑咖啡喝了，然后我跳了6000下，老公马上要回家了，我等会再去跳4000下，今天下午凑齐10000下，加油···

今天上午我打扫了1小时卫生（主要是拖地），上午跳了5000下哦

刚跳了4000下了，今天到现在为止，上午跳了5000下，下午跳了10000下，突然挺佩服自己的，等会老公回来了，让他陪我出去走走

加油呢 LZ

谢谢支持啊···等会和老公出去走走