把脸上的邪气调理去掉，就容易戒了

加油加油

谢谢你们 你们的加油就是我坚持的动力

戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
精气神的补充是少耗多补
白天阳足，晚上阴足。白天困则阴盛阳衰，晚上不困则阳盛阴衰。
食物，运动，睡眠这三者可恢复阴阳。
下面是具体措施
养脾胃措施:
第一: 饮食清单，不吃辛辣，垃圾食品
第二: 早睡早起（9～11点-7点）尽量11点前入睡
第三: 中药调理脾胃（推荐），或者四神汤
第四: 早晨煮小米粥，既养脾胃又补充阳气
第五: 飞翔老师版本的固肾功可以每天多练200下，
白天养阳气措施:
第一: 起床喝阴阳水
第二: 早餐吃易消化的食物，补充阳气
第三: 早晨12点前可以生姜泡脚升阳气
第四: 中午11点到1点，可以小睡，阳转阴时期
第五: 早晨练习八段锦，每个动作都是一味药
通用:
第一: 日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第二：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第三：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
改善气运:
第一：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
脾胃养好的借鉴标准，可以看自己舌象，比如有无齿痕，有无裂缝。具体可以百度学习一下，这个不难。
养肾: 如果脾胃好了，那就食补 黑色的食物都可以补肾（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

每天学习戒色文章提高觉悟，在起心动念上修，化解欲望，加油

楼主加油！每天坚持学习戒色知识 通过学习戒色知识不断提高觉悟和定力 不断加强修心断念 避免破戒 戒色知识一定要坚持去学习 千万不能松懈 多来吧里看看精品贴和邪淫受害者的案例提高你的警惕性 吃一堑长一智 加油！

多看戒为良药、寿康宝鉴，做好视线管理，孝顺父母，认真工作学习，加油，相信一定可以戒除。

加油