名医孙思邈：“恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。凡精少则病，精尽则死，不可不思！不可不慎！ ”戒色就是一种自救，不是当和尚，而是学会控制欲望，保精养生，让身体恢复活力与生机。活成一道光，去照亮别人的路。

思维不净观 白骨观

这段时间多看色情危害案例，多想想自己身上的痛苦，想一想美好的未来，把那个想撸的念头转移掉。念头来了就出去，或者锻炼锻炼

保持警惕，做好断念。习惯的去除是缓慢的，我们要有耐心，断念口诀要勤练习，平时多练，战是才能用的上，加油

转移注意力，看看身边有什么能够做的，没有就立马做俯卧撑。

孝顺父母，看看父母的眼睛