这里不谈有没有气、气有没有用。只说练习静坐功的感觉经验。
1、最实惠的：能使出拳的速度保持较快。最初呢，青少年时，也好瞎练拳脚。练过的人都知道，会感觉力不从心。尤其是比较了职业或大赛的拳手（更厉害的是电影渲染的拳手），会发现自己速度太慢了。甚至从启动到终点一定会被别人看出来、防得住。世俗练习就是猛练快速，有的猛练肌肉，还有绷着劲练的。绷着最不可取，一部分劲力向外，一部分肌肉牵拉，这样有效输出最小；猛练肌肉也不理想，因为长肉，负荷增加了、驱动杠杆的臂长增加了，提高不大；猛练快速稍微有效，尤其太极拳理论的松练、脱骨等，能把牵拉降到最小。但久练或时间长了还会变紧。那么，更高层次的松通就是通过静坐功可以获得更轻快，甚至空的轻快。借此还能更快一些。意到拳到，这个，前人也有总结，能有快过常人的速度。
2、静功有调息的作用。开始自己主动调，之后气息反而会随着进入状态自然变得通顺。这种状态也会在收功之后保留一段时间。而且周天通关还有清理脑中、身体中多余废物 （炎症、病灶）的作用。正常可以感觉到气息是从颅腔而不全是从鼻腔呼出来的。还能降低呼吸频次到一分钟三四次，呼吸效率大增。这有利于修养肺部，降低能耗和减少污物进入。深度也增加，练不到一年能感觉到自己的肺尖的呼吸（一般人应该感觉不到）。
3、肺主皮毛。能增加人的敏感性。但也容易过敏。
4、能很好地调整脏腑。道家理论主要是升肾水、降心火，让肾水去养心阴，让心火去助肾阳。当然，自然就连带着疏肝调脾。气督血行，促进循环又连带着其他循环免疫系统。
5、开慧。呼吸效率大增，供氧充分（到后来感觉身体是呼吸的），而五脏调和。那闲的屁股疼干嘛呢？想事情！严肃点应该说是身体提供的资源有余会还精补脑、精力充沛，考虑问题的联系性和深度明显增加。甚至开悟（贴吧里有一两成发言的都是些开悟高人。所以我也不太敢乱说，所以这里没有太深度的东西）。而且修行的层次不同，开悟也会不同。
6、或还有“采气”的功能。也就是功态时，会感觉命门进气，甚至百会、夹脊、五腧（大椎没有过）也有。我也是断断续续，现在经常不练，也静不下来。
当然，以上说的不一定是真的。也许是幻觉。....静坐功还有自我调节平衡的作用。比如我们身体会有各种不适，并没有感觉到。它可能是“疼”的，但神经系统并没有觉得疼而发出信号。但毒瘾者经常在断药时能够感觉难受。那应该是平时处在麻醉状态没有知觉，一旦停药知觉就显露出来了。静功能降低某些疼痛，也会增加某些敏感。但我认为这属于医疗功能，使身体恢复自然常态的能力。