明天医院检查身体数据【健身吧】

10月18日漏签0天

健身吧关注：3,486,804贴子：28,073,739

1 2 3 4 下一页尾页
146回复贴，共4页
，跳到页

<返回健身吧

明天医院检查身体数据

只看楼主收藏回复

健身2年没效果，胸肌也没。手臂也没，腹肌，反而是大肚婆，卧推才60公斤
都不知道怎么练
是不是应该去医院检查体脂率脂肪肌肉，获取身体数据，好针对健身？
有没人好心教教我
我很穷，想改变身体方面

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-03-11 20:13回复

网上搜点教程吧

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-03-11 20:15

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

吃多了吧

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2025-03-11 21:06

收起回复

卧推60应该有点胸了吧

IP属地:福建

4楼2025-03-11 21:08

收起回复

饮食不控制有什么用。改变饮食习惯

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2025-03-11 21:43

收起回复

那真的不知道你怎么练的…两年按道理来说多少有点起色。

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2025-03-11 21:48

我也是诶，真的要去看医生吗

IP属地:吉林

来自Android客户端7楼2025-03-12 00:04

不说详细点吗，体重饮食训练量之类的

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2025-03-12 00:35

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

照片呢真不相信一点效果都没有

IP属地:重庆

来自iPhone客户端10楼2025-03-12 03:21

收起回复

两年没效果有点难绷一周几练啊？瞎瘠薄练胸背没效果也能理解腿也没效果吗？

IP属地:江西

来自iPhone客户端13楼2025-03-12 09:49

收起回复

别去拍照了

IP属地:上海

来自iPhone客户端15楼2025-03-12 10:00

你自己练的怎样心中没数啊，我练了一年出头，就跟着网上教程练，变化👇🏻

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2025-03-12 10:13

收起回复

你的激素查了没？如果都正常两年练成这样，纯粹是去健身房洗澡了

IP属地:福建

来自Android客户端17楼2025-03-12 10:21

收起回复

卧推60kg没效果，有一种可能性：动作不对，都是借力的。推完是哪里酸疼，如果肩膀疼那就是动作不对了，还有就是每组数量看下是不是8-12。如果是这种情况，建议降低重量，重新找发力感。正常情况下，肩和背是稳定住，胸部发力，练完是胸部充血。

IP属地:上海

来自Android客户端18楼2025-03-12 10:37

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

你至少发个训练视频吧？动作质量差练20年也没用啊

IP属地:韩国

来自iPhone客户端19楼2025-03-12 10:46

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 4 下一页尾页
146回复贴，共4页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

明天医院检查身体数据

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端