真心求教，我的健身计划是否合理_健身吧

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求助

体重71kg，身高，173，年龄25，饮食如图，食物生重，想增肌减脂，会哑铃练全身大概3小时，目前坚持快40天了，体重有掉4kg左右，就是每天晚上睡的不怎么好，浅睡容易醒，也难入睡，是缺什么元素吗，要买鱼油和复合维生素这些吗

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2025-03-11 14:47回复

蔬菜都是混合着来的，基本每天不重样，但是就西葫芦，西蓝花，芹菜，油麦菜，莴笋这几样吃来吃去

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2025-03-11 14:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

哑铃7kg

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2025-03-11 14:49

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