哪些方法能快速减肥?一提到快速减肥，大家普遍认为：使用某种方法不重要，出汗多才能达到快速减肥的目的。这种观点是不对的。选择了正确的方法，不需出很多汗，就可快速减肥。所以，选择减肥方法很重要。下面为大家推荐一些方法，不妨一试。
     快速减肥的方法：每天行走30分钟
     每天行走30分钟，你可以用略快于平常的速度行走30分钟。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
     快速减肥的方法：拉伸运动
     做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
     快速减肥的方法：慢跑20分钟以上
     运动减肥能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的快速减肥方法。慢跑属于运动减肥方法，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。
     看过上文的介绍后，我们了解了三个可快速减肥的运动方法。以上方法可以任选其一，坚持每天锻炼才能达到效果。其次，在运动中要避免受伤情况发生。
    还有一种更快速更健康的方法就是辟谷，如果您感兴趣的话可以通过网络查询辟谷的资料，了解这种方法的科学性和实用性，愿辟谷能给肥胖者带去福音，开启一扇百发百中，一触即成功的大门，祝愿肥胖者减肥成功！