神经症也被称作心理障碍，这是很好的对事实的表述。
神经症就是一种心理障碍。并不是一个天大的问题。
因为对自己的一味否定与贬低，从而导致行为上的逃避退缩。
行为上的逃避退缩进一步强化了对自己的否定与贬低。
就是这样一种恶性循环。
这种恶性循环的主轴是人的偏执观念。也可称之为错误观念或是不当观念都可以。

观念错了，人就错了；
观念对了，人就对了。
人的不当行为是明显的受到了不当观念的作用与影响。
人活的就是一种观念。改变了观念就改变了人生。所谓的态度实际上就是一种观念。

观念不改变，人只会是老样子。
观念改变了，人自然就会改变。
用不着去刻意地改变自己的行为模式，你的观念改变了，你的行为模式自然就得到改变了。
观念不改变，你的行为模式是改变不了的。
单纯的去改变人的行为模式，人的行为模式是改变不了的，因为人的行为模式取决于自身的观念。
你不改变你的不当观念，你永远都改变不了你的行为模式。
人的行为模式是受自身观念支配的。
就像是计算机的那套程序，程序不改变你每次打开电脑都是原有的那些东西。

如果你不改变的观念，你就是跑到天涯海角去，你的行为方式跟先前都会是一个样。
人的行为是受自身的观念的控制的，不是说我要改变立马就能够改变的。
人也是可以通过改变自己的行为来改变自己的不当观念的。但是这个实践起来难度较大，而且改变的不彻底。
一些人通过跑步的方式来改变自己就是这样的一种方式。
通过改变自己的观念来改变自己的行为，这是一种比较好的改变自己的方式。这种改变方式比较彻底，但是需要有很大的自觉性。
最好的方式还是改变行为与改变观念并举了。这个难度就更大了。
认识抑郁症并不难，可要改变就不是容易的事情了~~

楼主别着急，如果是严重的抑郁症，那就只能用药物治疗了。可以试下柴胡安神，专门治疗抑郁问题的，疗效不错，口碑也很好。