1*晚上10点到11点睡觉😪，不要熬夜，太伤身，第二天喝点菊花茶，晚上早点休息

2*早上早起6到7点起床，喝温开水，冲一下食道残渣，活动下身体，开始美好的一天

3*晚上睡觉前喝蜂蜜水养胃，早上起来喝温开水。

4*朋友是县城的。它的水龙头上装了个便携式的净水器。结果发现一周那个滤清器就脏了，这样算下来，费用有点高。
然后又买了桶装纯净水喝。之后又专门了解了一下，说是纯净水把那些矿物质什么的都净化完了。长期喝对身体不好。
建议就是有时喝纯净水，有时喝净化过的自来水。不能单独依靠哪一个。

5*徒弟：怎么养生呢？
师傅：该吃饭吃饭，该睡觉睡觉
徒弟：这么简单吗，
师傅：是呀，但是人们做不到，吃饭的时候想工作，睡觉的时候又想其他。
徒弟：师傅，我悟了

6：吃维生素c和橘子🍊橙子等