今天早上醒来是4点20分，收拾一下，喝了杯白开水就出去锻炼身体。
先拉坤身体活动各关节8分钟左右，开始慢跑，3公里后逐渐捉速，完成了21公里的半马训练，报了4月13日的天津滨海新区生态城半马，从现在开始每十天左右就跑一次半马体验一下，到比赛时也就适应了，力争跑到1小时50分以内吧！继续努力加油训练！目标一定会实现的！