断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，师兄有做到每天坚持念500遍吗，种瓜得瓜，种豆得豆，不付出哪有回报呢，种什么因得什么果，或者建议你学习佛法，念佛号，观音咒语，可以网上搜索怎么念观音心咒，买一本地藏菩萨本愿经回来，每天读一读或许对你有帮助，现在你只能多尝试一下，看看有么有出路

好好戒。坚持戒。可以恢复的

年轻，下定决心戒除，恢复速度快！勃起不坚、坚而不久、中途疲软、阳痿、早泄，性功能的恢复很慢，要做好持久战的准备，不要把注意力放在这上面，调整好作息饮食，好好戒色，慢慢的身体会进入修复，多去学习戒色文章，有不明白的及时问，记住一条：无论发生任何事情都不要破戒

才21岁吧 这么年轻 血气方刚 又喜欢锻炼
基本没问题的 暂时起不来或者硬度不够 都是短期肾气不足的表现
好好戒了 营养跟上 不要熬夜和久坐 多运动下 会恢复的

我要回到21岁那年 一定扇那时的自己几巴掌 然后痛改前非好好戒色
不要放纵到现在得了植物神经紊乱

大学频繁什么频率？现在控制了么

应该是前期看黄很久，然后连续几次奖励，这种伤身最大，就跟扭瓶盖一样，一旦就过去，后面再也扭不紧了，你还年轻，大学时间多，加强学习戒色，执行起来，后面就能慢慢恢复，再这样下去，达到阀值后，就再也恢复不了了

戒就玩了，没事的

可以恢复的，加油！