诶 手误~是130大关~囧
上个月5 6 号的样子决定减肥的~
按芒果台那么办法~~坚持了几天~
爆了~从11号开始~改为过午不食
当时71.5KG~目前 67KG

1月25号 26号这样子的火车回老家过年~~~
SO 想给大家一个"惊吓"!
哈哈~动力来了~于是决定~激进一点~~~
这40天里~要瘦到120以下!

从上个礼拜几开始记不得了~体重就在67打转~上不去下不来~
难道这就是传说中的平台期!
拼了!
这周一定要瘦到65以下~
这是硬指标~~

贴一下今天的食谱
早餐
豆浆(自己榨的无糖)一杯
小包子(10个一笼)7个(没控制住)
午餐
涮菜(一串白菜,一串蘑菇,一串生菜,一串海带)少油无辣椒~清汤
下午2天饿的心慌,吃了一个番石榴 比较生
晚餐 无
运动：跳舞毯 5级以上 一小时（缠了保鲜膜~不知道有用没~反正先馋着吧）

明天打算吃的在少点~运动在多点~
明晚在来帖~
PS~豆渣洗脸好滑哦~~~~还亮亮的!新发现~

继续贴食谱
12月14日周二
早餐
小包子6个（2块5一笼的，一口一个-。。-）豆浆350ML
午餐
早上剩的小包子4个 豆浆350ML
下午加餐
2：30 香蕉一根（小）
全天普洱茶伺候~
晚
跳舞毯5J以上 45分钟（本来打算一小时~蹦不动了，没力气）

早上称体重 66.4KG
晚上洗澡后称重 66.6KG
多顺~明天肯定降

昨天忘记贴了~补上
早餐
鸡蛋肠粉一份（双蛋）
豆浆350ML
午餐
香蕉一根
晚上没运动~被大于淋透~冷的要死
洗了澡就进被窝了……

今天早上称体重
65.5KG（没上厕所）
早餐
奢侈了一把
桂林米粉一份 里面有四粒牛丸（其实没想的那么好吃,都馋好几天了。难道我口味变了？）
豆浆350ML
午餐
香蕉一根（小）
现在感觉良好~晚上打算继续运动

71.5到65.5
应该瘦了有10斤了
可是我除了脸稍微尖了一点（朋友说的）
就是感觉肉松了~没觉得自己瘦！
不知道是为咩！
我说我瘦了10斤~都没人信！
打击啊！
这是为什么呢~

晚上增加了无氧运动，
听说能塑性~
20分钟低强度无氧运动
1小时20分跳舞毯……
天很冷~感觉没太出汗~但是浑身很暖~
距离回家还有42天
努力ING~

刚称了下体重……66.3……
- -难道是因为早上吃的太好了！！！
纠结！！！

先补上昨天的食谱
周末我自己没脸贴了
周五晚上大家乐吃的云吞面
周六中午吃了顿羊肉锅 还吃了KFC新出的烤翅，下午还喝了奶茶……5555555
周日去茶餐厅喝的早茶……下午和朋友吃的煲汤粉
罪过啊！
好在周一称体重没变化！有点庆幸的同时也在想 是不是这两天没吃这么多~
就会更瘦了
总之
现在体重仍旧在66.5左右徘徊


周一
早上
豆浆300ML
鸡蛋饼一个
绿豆粥半碗(买了后才知道放了糖^)
下午1点半
番石榴一个
晚上朋友的腊肠糯米饭看起来太好吃了,吃了一口.一小口
晚上原地跑30分钟(跳舞毯坏了)