如果上天设置男女是为了生育，那么采取避孕措施的夫妻生活应不应该呢？应该，但是不能贪恋，以不伤害身体为节制。怎样才算不伤害身体呢？以第二天不感觉一如常日为标准。还要注意时间，地点，不可贪恋。

57天了。

66天了。明显邪念开始增多了。不管邪念有多少，我只快速彻底断念。

第71天。上天还是经常用连续的4提醒我。我觉得我必须把体重减到140斤之下。我身高166，体重146，严重超重。戒色不能自然减重，但是有利于减肥，因为戒色后变得愿意运动了。

75天了。现在竟然发现我的意淫防线有所松动，错误的认识试图慢慢抬头，断念没有那么坚决了。必须迅速纠正错误认知，坚决断念。

80天了。70至80天之间有几天非常难熬，欲望强烈，但是咬咬牙熬过来了，也就好了，欲望有所消退了。

昨天心情不好，熬夜看视频，没有果断断念，看擦边，差点遗精。断念一定要狠，狠，狠！

99天了。90天的时候有点松懈，放任自己看擦边，甚至想要在完成一百天目标后破戒。后来出现了症状反复，就谨遵飞翔教导，做好戒色养生应对，现在有所好转，也不在有百日后破戒的念头了。

100天目标完成。记忆力减退，耳鸣，手蜕皮等我本以为不可能改善的顽疾真的有所改善。我要继续戒下去，还要配合好养生，行善。在这个100天中我养生行善配合的不好，我再定一个100天的目标，配合好养生行善。坚持每天跳绳，打坐，帮助吧友。继续孝敬父母，关爱妻子儿女。还希望能改善家庭环境。

三天和媳妇同房两次，感觉明显精神倦怠了。当时认为也不能太冷落了媳妇，我没有把这当成是心魔的怂恿。