彻底戒除恶习。

多运动，早睡早起，饮食清淡。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

我来分享一下我戒色的看法：
我觉得戒色首先要明白禁欲和纵欲的含义，通俗点讲禁欲是完全消除欲望，纵欲是顺着自己的欲望，我认为戒色是用意志把欲望控制在一定的范围内，欲望本身没有问题，是意志不够坚定。所以需要修心和断念，将欲望化为己用，用来追寻自己想要的生活，顺其自然，追寻本心。
淫欲淫是过度，我们戒色不是戒的不是欲望，而是过度，物极必反，凡事都多面性，要用不同的眼光去辩证看待每一件事物，现在要做的是让我们有对“过度”的辨别能力，不是走极端，任何一种极端都是不可取的。这些只是我对事物的见解而已。每个人都有不同的观点，我们要做的是辩证看待每种观点并接纳，天地为什么那么广大，不就是因为它能承载万物吗，海洋为什么能这么辽阔，就是因为能容纳百川，我们的本心也要向天地和海洋一般广阔，这样才能明晰一切，就能知道戒色的本质是什么。而不是强戒盲戒！

戒为良药，不戒后面巨量的痛苦在等着你，加油，推荐看戒为良药

戒色啊，你这个用什么方法都不管事，是你里面伤到了，用什么洗面脸那些都不会管用的，只有戒色可以恢复，我以前睡醒一脸油，头发一天不洗就是油的，满脸痘痘，现在都好了，你录的内分泌混乱了，必须戒掉别熬夜才会好

戒除手淫。适度锻炼。不熬夜。久坐你是学生，估计比较难。

下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

下定决心戒色，看黄必破永远记住，不要看擦边球小视频，每天来吧里签到和戒友们一起相互鼓励学习！

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

为什么戒掉了自渎，还是无法将X欲控制下来？所有这些种种的原因是什么？
其实答案很简单：因果！虽然自渎戒除了，但是不代表自渎所产生的恶果也跟着消除了！任何问题的产生，我们都应该从源头上下手，从因联想到果，从果上切除因！
如今的网络信息如此的发达，一句话一篇文章发出去，可以有无数的人看到。在网络上造恶、行善是分分秒秒，非常容易的事情，而且简便易行！网络的特点是信息传播速度快，传播范围量大！
一个人如果发送一些不良的信息，让无数人看到产生的恶果是非常严重的，造恶是非常迅速的，而且后果很严重。
但是反过来，一个人要迅速的扭转自己的命运，也是可以在网络行善啊！？
想到这点，我便从一年前，开始在网上发布戒除自渎的内容，成千上万的人看到以后，都改变了对自渎的看法！而我的人生也来了个一百八十度的大转弯，功德和福气增加的非常大、非常多。
其中我发布的最多的还是关于戒除SY的内容！一发出去，马上会有成千上万的人看得到，也会有很多的人回头，这就是网络道场的功德和利益！
先不用说发了多长的时间，就算是你马上发这些文，效果也马上现前！只要不停的去转发，SY肯定不会再犯！
我讲讲发戒XY内容的功德功效：
1.晚上不会再失眠，而且睡眠当天晚上会非常充实有深度。一觉到天亮，没有噩梦！
2.即使你看到了不良的图片，也不会有太多太大的冲动，定力增强！
3.思想里面不会出现猥琐不良的画面和场景，自然感染不到这些气息！
4.正气充足，与人交往大方自然，和异性交往也会坦然自得，不会再有之前的害羞、恐惧、自卑感，心情开朗，人变得阳光健康，相貌也变得端正起来！
5.可以治疗肾虚，YW的功效，这些正气自然可以补充肾气！
上面所讲的好处基本都是立马见效的，可以助你永久的断除自渎！远离不良的影响。
其实在网络上转载发布，是件非常容易的事情，但是实际带来的效果却超出了我们的思维范围！特别是那些XY超重的地方，只要是网络能够看得到的地方都可以发布这些功德帖子!
为什么网络发布这些戒XY内容有如此的功效呢？还是两个字：因果！凡事有因必有果。
宇宙是公平的，好因结好果，坏因种坏果！这些都是有实际的事实来证明和证实的。

二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。
6、有缘分可以读地藏经念地藏菩萨圣号求地藏菩萨加持戒邪淫，读四种清净明诲、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生，阳气对消除欲望提升也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

戒色加上养生。