如何走出消极思维？改变想法，让思维流动起来，不要固守己失去的得失和曾经历过的痛苦。如我得肺癌，如固守癌症=死亡的观念，纠结为什么是我得的情绪，埋怨他人或意外事件带给的伤害和苦恼，我就不会有重生的今天。因思想单纯，轻信他言，贪图优惠价格，在美容院投入不菲的现金，结果被骗维权困难，损失现金。母亲仙逝，精神支柱倒塌丧亲痛苦及其他意外伤害事件的发生，当时失魂落魄，整夜失眠，抑郁到不想活。在人生至暗的低谷期，"不能用他人的错误惩罚自已”“我命在我，不在医”的警言敲醒了我，換一种想法，我想到了幼年的孙女，作为独生子女儿子承担家庭责任负担重，我想陪伴他们成长，无论精神上还是经济上做子女的坚强后盾，不能放纵个人情绪，沉溺于痛苦中不自拔。所以我振作精神，把以往疾病及意外事件带给我的所有伤害抛到九霄云外，关机清零。不再回忆，不再纠结，远离破事和渣人，让过去的伤害痛苦彻底滚开，终于爬出了焦虑抑郁的深渊泥潭。面对当下，重启开关，幢景美好未来，心怀希望，拣起兴趣爱好，踏踏实实过好康复的每一天，活出自我，柳岸花明又一村，今年体检所有项目“与前相仿”即平安无事，心中喜悦，至今康复13年，心中又吹响起了进军20年目标的号角。
人不可能十全十美，甜酸苦辣的经历，都是一种生命体验，但只是其中一过程，不是生命的全部，不要让失去而不复得的东西及疾病带来的恐俱焦虑及痛苦，主宰并耗损宝贵生命的全过程。我经常想到，同时期手术熟悉的病友、同学、同事、老师、邻居患癌先后不幸离世，有的年龄比我小许多，我是幸存者，珍惜来之不易的生命。存款少了，但我活一天国家开工资我就有收入，比起许多低工资，没有保障的及失独、空巢家庭的老人，我有房住有子女照顾，生病有公费医疗保障，并享受孙女带给我的天伦之乐，我应知足，珍惜当下已拥有的美好生活。对未来没有发生的事情，如肿瘤的转移复发和不测事件，不主观推测更不必日夜忧心仲仲，焦虑不安内耗。相信事到山前必有路，钱多钱少都有各自的活法，开源节流，勤俭持家，我们的生活会越来越好。癌症不可怕，只要建立起向死而生大无畏生死观，科学规范治疗，中西医结合，建立正确生活方式，吃好，睡好，运动好，心态好，无论抗癌前程充满多少荆棘、险滩，坚定我一定能战胜癌症的信念，乐观且意志坚强，心想事成，越来越多的患者可以与癌共存，长期生存。无数成功康复患者的经历证明；强烈的求生欲望，积极的思维方式即正念也是挽救生命的济世良药。
正念可以改变基因。积极思维可以改善情绪。人太执着美好，求圆满易折寿，接受有缺陷的自己及半圆满的人生，只要健康快乐就是幸福！我现在一心一意就是好好活，快乐活，活长久，陪伴孩子，作坚强后盾。必需有乐观的品质和平和的心态，靠每个人自我修炼和终身学习，这就是我长期以来学习心理学，认知性格上的缺陷，调整改变，使内心更强大，坚韧，减少精神内耗，从容、平静地迊接疾病和生活中各种风浪的考验。
2025.3.1
人不可能十全十美，甜酸苦辣的经历，都是一种生命体验，但只是其中一过程，不是生命的全部，不要让失去而不复得的东西及疾病带来的恐俱焦虑及痛苦，主宰并耗损宝贵生命的全过程。我经常想到，同时期手术熟悉的病友、同学、同事、老师、邻居患癌先后不幸离世，有的年龄比我小许多，我是幸存者，珍惜来之不易的生命。存款少了，但我活一天国家开工资我就有收入，比起许多低工资，没有保障的及失独、空巢家庭的老人，我有房住有子女照顾，生病有公费医疗保障，并享受孙女带给我的天伦之乐，我应知足，珍惜当下已拥有的美好生活。对未来没有发生的事情，如肿瘤的转移复发和不测事件，不主观推测更不必日夜忧心仲仲，焦虑不安内耗。相信事到山前必有路，钱多钱少都有各自的活法，开源节流，勤俭持家，我们的生活会越来越好。癌症不可怕，只要建立起向死而生大无畏生死观，科学规范治疗，中西医结合，建立正确生活方式，吃好，睡好，运动好，心态好，无论抗癌前程充满多少荆棘、险滩，坚定我一定能战胜癌症的信念，乐观且意志坚强，心想事成，越来越多的患者可以与癌共存，长期生存。无数成功康复患者的经历证明；强烈的求生欲望，积极的思维方式即正念也是挽救生命的济世良药。
正念可以改变基因。积极思维可以改善情绪。人太执着美好，求圆满易折寿，接受有缺陷的自己及半圆满的人生，只要健康快乐就是幸福！我现在一心一意就是好好活，快乐活，活长久，陪伴孩子，作坚强后盾。必需有乐观的品质和平和的心态，靠每个人自我修炼和终身学习，这就是我长期以来学习心理学，认知性格上的缺陷，调整改变，使内心更强大，坚韧，减少精神内耗，从容、平静地迊接疾病和生活中各种风浪的考验。
2025.3.1
