微信搜一下“乌苏吒咒”，背下来就行。化解欲望非常有效。

推荐练习断念口觉，要坚持每天练习500遍（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无），观心断念是断除一切邪念的最好法宝，不会断念你永远也戒不掉。贴吧有很多讲解断念的文章一定要多学习。包括一些认识危害和戒除方法的文章都要每天学习，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。
我就是年轻时不老实学习戒色，到现在一身男科疾病，后悔莫及，兄弟一定要发誓戒掉，男子汗大丈夫，岂能邪淫。

先尝试背诵一些邪淫恶果的话语埋在潜意识里，等你在yy时大脑会不经意涌现出一些关于恶果的联想，这肯定是你之前从未没有过的，那么就算好的开始。
之后做的就是加强这个联想，开始能停留上几秒，虽然会被你的贪恋挤掉，但不要气馁，坚持下去，拿出与它斗的气魄，让你从内心深处认为yy是不对的行为，并且能在自身行为上落实，那就对了。之后做的就是保持背诵时的诚心和坚持，重复去看，去听，去想，去反思。
说到这我突然想起读到的鲁迅的一句话，想来也很有意思，就自作主张的放到下面了，请原谅我的失礼。
一见短袖子，立刻想到白胳膊，立刻想到生殖器，立刻想到性交，立刻想到杂交，立刻想到私生子。中国人的想象惟有在这一层，能够如此跃进。”——鲁迅
我时常会记得这句话，为之前yy的行为感到羞愧。
我也是深受邪淫毒害的人，yy折磨了我很久，但我静下心用行动去执行戒吧里总结出的方法，并坚持了下去，也算小有所得。
现在是追求快的世界，但这件事却要您慢下来。祝您早日摆脱邪淫！

同岁，89年的，你这是心瘾太重，贪恋心重，这个需要长久学习不辍，长时间熏修，才能把贪恋心重的问题戒除掉，你自己也要下大决心。戒为良药139季开始就是讲戒掉贪恋心的方法，可以好好学习一下。