跑步吧 关注:875,991贴子:8,967,959
  • 4回复贴,共1

我讨厌伤病😭

只看楼主收藏回复

家人们,大腿后侧中下部分(大概是腘绳肌?)和膝盖相接的地方好像拉伤了,不严重,普通走路基本没感觉,跑步控制一下也能跑,但是用手捏或按压以及收缩那里的肌肉时会疼,有什么加快恢复的方法吗?恢复到什么时候可以跑速度?


IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-03-01 20:11回复
    是在跑八百的时候伤的,这和我左腿力量比右腿弱有关系吗?


    IP属地:河北来自Android客户端2楼2025-03-01 20:13
    回复
      2026-03-02 16:03:14
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      楼主找到问题和解决方法了么?我好像也是这个地方疼,就膝盖弯里面连着大腿后侧下面靠近膝盖的地方,感觉不是肌肉疼,好像是哪里的筋膜疼,捏着确实疼,忍痛捏会儿会缓解点,不捏又还原了。不知道是不是哪里肌肉力量不足导致的代偿还是什么,好长时间了一直不见好!跑慢点还好,跑快点时间长了就开始疼!最开始估计也是跑快了导致出现的问题,到现在一直不见好,烦躁啊。


      IP属地:上海3楼2025-03-06 13:38
      收起回复