第六部往后瞧是我前后感受差异最大的，一开始觉得这一式最容易，毫无难度。没多久就发现原来是我做的不标准，按照标准来做的话，拧腰太难拧到位了，每次做完都像上完刑一样松了一口气。
做多了以后慢慢的总算适应了一点，但始终没有感受到这个动作的作用。直到前几天翻功友的帖子，提到一句“神光内照”，我若有所悟，这几天再做时，重点把心神用在感受从足根到腰椎再到肩膀的每一处肌骨的受力情况。当然，我所谓的“感受”还是很粗略的，远未能细致入微。
第七部凤凰展翅也经过几次纠功，前几天自行悟出一个关键点：以前凤凰点头时，总是以手带动肩再带动腰弯下去，其实应该是腰先动，再带动肩和手。
第六第七两部，我这几天练功都是按照以上理解来调整的，结果前天和昨天就挖出了我腰痛和脚踝痛的老病根，今天已大致不痛了。（见我在本吧的另一个帖子）
不知道我的理解有没有差错，只能说是自己的真实经历和感受，请功友指正。