踢球时观察对方的动作，结合实际过人，一过一个准

31楼已经很详细了

楼主你好，我是校队的中后卫。我也许能给你提一些建议。
首先，你说你要是踢后卫就悲剧了。这是不对滴！后卫是全队不输球的保障，后卫是杀灭对方气势的力量之首，后卫是全队的精神领袖。
话不多说，切入正题。
首先你要相信你的队友，并且和你的队友处好关系，让他们也相信你，一个队伍团结才是最重要的。
我们校队的战术体系是4-2-3-1。双后腰是为了加上中场拦截能力，因为业余队伍水平都不高，所以如果楼主要打后腰的话，必须有出色的拦截能力，和冷静的直塞球（参照梅洛，皮尔洛等）。并且后腰这个位置对体力的要求非常高，全场跑动最辛苦的就是后腰。楼主可以在体力和短传方面加强一下。
如果是边峰或者边前卫，就要有出色的跑位意识和拿球突破能力，带球能力可以用颠球练习球感，而且要练习倒地之后能把球传出去，下底传中和包夹之中把球精准的传给中锋很重要。跑位就是要为中锋和前腰拉出位置，拉出空挡。或者直接杀入禁区，可传可射可假摔。
嗯。就这些吧，如果还有我再来补充

谢谢这么多好人么的建议啊，我会继续努力的，呵呵。

球感很重要，让球听话，，建议LZ多绕杆，别一字横排，随便摆得好，，练习护球盘球而不是带球突破，，第一个问题折返跑就解决了转时重心压低，，第二个就是绕杆，而且心理问题踢球别紧张，第三个也是心理的和习惯问题，，常带球走路就行

有身体和速度 就有了基础 再多练练 卡位这些基本功 就行老

只想问下 LZ 踢球多久了=.=

3年多把，不到4年

个人经验，第一个解决办法是多强化腰部肌肉，比如仰卧起坐，另外建议你联系跑台阶
第二第三个除了习惯外，貌似都反映出你的球感有问题……

我就感觉有时候做假动作用力过猛会重心不稳，或者把腰扭一下，现在深刻认识到了是力量不足的原因。

回复：43楼
多吃肉和蛋，如果运动量大可以多吃几个鸡蛋的，像我周末去爬山的话早上都吃4个鸡蛋…… 接着就要多做仰卧起坐或者拉力器上的锻炼便可以锻炼腰部肌肉。如果配合服用肌酸，可以在短期内强化肌肉。
不过如我上面说的，重心不稳除了腰部，步法也有关系。你的脚步不灵活，或者膝盖位置不强壮，也会影响你做动作或者调整身体

这样的话打后腰和后卫吧，练好防守，照样能闯出一片天地

回复：11楼
。。。。。不过我还是很羡慕你的。咱，老了。