加油，不看擦边不yy，注意修心断念，多念佛号和断念口诀。加油兄弟，彻底戒除邪淫，不看擦边，不yy，注意修心断念，多念佛号和断念口诀，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

加油

多吃素少吃肉能很大程度减少欲望，尤其晚上千万不要吃肉不然很容易遗漏，晚上六点后尽量不要饮水也容易遗漏，每天做固肾功，每天早睡早起，所有能够诱惑你的软件通通卸载，每天看至少一个小时戒色文章并做笔记，日行一善，孝顺父母。

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加油，学习戒色文章提高觉悟