求助大佬们帮找一部国外纪录片

我只记得两集的内容了 一集是讲如何预防流行病毒 后面又讲了如何与即将病逝的家人告别 我记得是在一个有很多果师带的场景拍摄的 还有一集讲的是遇到恐怖分子如何应对 这集是在商场里拍摄的 那个叔用用巴拉巴拉购物袋里的毛巾包住枪消音 后面有一个男生的小腿被恐怖分子打中了 他们把卫生纸卷起来塞进伤口里给那个男生止血 结局就是他们联系上警察成功存活了
只记得这些了 有大佬知道这个片的名字吗？