我今天灌肠了。
1、因为买的咖啡豆（可以要求代磨），所以是咖啡粉。
把咖啡粉放到咖啡机里，过一会儿就好了，再兑入水。
怕烫到身体，可以先尝尝温度。
2、放到PP里，一股暖流流入PP里。
因为买的巧致灌肠袋，不到2分钟就灌完了（建议妹妹们不要买巧致的啦）老
师不是说得15分钟吗，还是建议大家买老师说的那种品牌，好像98元。
3、接下来，揉左下腹部，15分钟，这个步骤很关键啊。
4、排便。
先排出来的都是咖啡水，但是肚子里因为咖啡刺激得，所以有点难受，很有
便意的感觉。接着就开始正式排便。排了好多。
用一次性手套，摸了摸排出的便便，都是硬硬的，像羊屎个豆，跟平常排便出来的颜色差不多（不像老师说的，是黑色的，可能是次数太少的缘故，毕竟是第一次）我前天排出一次便，所以我知道是宿便。排出的大便，不挂壁，直接被水冲走了。
我觉得，这个咖啡灌肠法，有助于帮助排出宿便（但我没看见黑色的便便，可能没到数）。说白了，其实就是一个帮助便秘患者排便的过程。
1、因为买的咖啡豆（可以要求代磨），所以是咖啡粉。
把咖啡粉放到咖啡机里，过一会儿就好了，再兑入水。
怕烫到身体，可以先尝尝温度。
2、放到PP里，一股暖流流入PP里。
因为买的巧致灌肠袋，不到2分钟就灌完了（建议妹妹们不要买巧致的啦）老
师不是说得15分钟吗，还是建议大家买老师说的那种品牌，好像98元。
3、接下来，揉左下腹部，15分钟，这个步骤很关键啊。
4、排便。
先排出来的都是咖啡水，但是肚子里因为咖啡刺激得，所以有点难受，很有
便意的感觉。接着就开始正式排便。排了好多。
用一次性手套，摸了摸排出的便便，都是硬硬的，像羊屎个豆，跟平常排便出来的颜色差不多（不像老师说的，是黑色的，可能是次数太少的缘故，毕竟是第一次）我前天排出一次便，所以我知道是宿便。排出的大便，不挂壁，直接被水冲走了。
我觉得，这个咖啡灌肠法，有助于帮助排出宿便（但我没看见黑色的便便，可能没到数）。说白了，其实就是一个帮助便秘患者排便的过程。
