我是济南人，25岁。前段时间一直在找锻炼身体的功夫，最后选定了古老的太极拳。因为找不到师傅带，所以就在网络上查了些资料。
锻炼身体是从一周前开始的，没有直接从拳路上开始。而是从基本的身体锻炼开始。内容包括（短跑热身、扩胸运动，转体运动、正弓步压腿，侧弓步压腿、踢腿、上肢力量练习、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。还有马步冲拳，躺床上摸脚尖连柔韧性。马步我是以“百度百科=马步”里第一个白衣人的图片里的那种马步为准的，不过感觉还是没人加做的标准）一般做完上面那些运动（以上运动标准为有酸疼感，特别是练柔韧拉筋后，一周就没不疼腿就没不疼的时候）再马步冲拳50次-70次腿就酸疼的不行了。一般就结束当天的运动。我想坚持这样锻炼3-6个月。把基础做好
简单的介绍了下我的锻炼方式，请教有经验的朋友几个问题。
1，我这种套路前的身体锻炼是否可行？还是单独扎马步？
2，如果不行我在练套路前都需要做哪些基本功训练？扎马步怎么扎才能得到最好的锻炼？一般一次扎多久，一连扎多少年，扎到什么成度才是有成？
3，我看人说有很多种扎马步的方法，请问这个怎么区分，例如初学的怎么扎马步？小成的怎么扎马步？等等///(以前姥爷还在的时候，我很小他让我每天4点起床，他骑自行车，我跑步，那时候我5岁，跑N公里去英雄山，然后到山上他练剑，让我在旁边扎马步。。。现在都忘透了，那时候太小，不清楚怎么个情况。后来他老人家走了，就没人让我练了）
4，内劲\内气\内功，这个是怎么练出来的？
5，不同式的太极拳是不是练内劲的方法不一样？
6，大小周天又是怎么回事？
目前就这几个问题，希望能得到详细的解答。谢谢各位朋友了！