求助魔霸7p想换内存，有大佬解答一下疑惑顺便推荐一下吗

电脑是7845hx+4060，然后内存是4800的8x2，鼠鼠喜欢打永劫无间，三排掉帧严重，想要换内存，自己做了点功课后有一些疑惑
1.我电脑最高支持4800，如果我买了5600然后超频到5600，稳定性会不会比4800超到5600好
2.内存颗粒的选择，网上查功课感觉都是在推销，迷惑性十分强
3.容量从8x2升级到16x2提升大吗，平时喜欢挂点后台
感谢各位大佬的解答以及推荐