加油

加油

努力

我今天第一天

陪一根

第一天，用喝水替代嘴里的空虚感。尽量不要吃口香糖，吃零食瓜子。晚上出门散步…

每天都在失败

持戒

真正戒三天试试加油✊

加油

2.28 第三天 昨天晚饭很馋，吃了份麻辣烫，又吃了烤肉，一些糖和干脆面。肚子已经撑到想吐了。可就是控制不住。
戒烟初期会暴饮暴食吗？真是可怕。吃撑后有想抽烟的冲动…洗脑成功熬过来了。现在烟瘾也有感觉，是口腔里缺少一种味道，也是厕所进去就有记忆点。还是日常习惯吧。
今早体重55.4

晚上打了会羽毛球～到家吃了，鸡蛋，瓜子和山楂卷～现在还想吃点什么。

3.1 第4天
吃了一天～肚皮快增破了
抓紧调整方向。
从一个瘾转向猪瘾，也不可取啊！
去年好不容易减肥30斤。
真怕再反弹回去。减肥太难了，

不知不觉快8天
体重涨了6斤真是吃啥啥没够
这几天总是某一时间段就想抽烟，饿了也想抽。
就想起，戒烟前的10几个小时的戒断，抽的第一支。
大脑是蒙的，胸很闷气…气短急促，抽不下整支烟。
记的很清晰那颗烟。烟实际带来的并不有多舒服，它的舒服是建立在身体摧残上的舒服，会让你大脑缺氧，心跳失常。长期吸烟会以为是舒服，解放，快乐。实际他是束缚，是枷锁，是牢笼。
敬畏第一支烟，不想做回头狗