我吃这个

维生素b和c可以天天吃（因为是水溶性的，一天一粒不会有危害，但是还是建议2-3天一粒，如果出现脱皮或者有轻微炎症可以一天一粒），除此之外的维生素都是脂溶性的，建议2-3天一粒。

不建议去药店买，因为便宜的不全我第一次买的时候跑了四家药店才买到维生素abce和锌片。d很难买的便宜的。网上买基本上五块钱左右，蹲着点可以买到2-3块，六瓶差不多30块能吃一年

泡面还是贵啊。不如馒头加鸡蛋。

至于之后的维生素efgk什么的，要么是很少缺乏，要么是维生素b的小类的别名，没必要补

我吃的这个。维生素综合片这玩意，同品牌都有不同规格，也就是各种成分的配比不同，以及个别成分的添加。比如我自己尿酸偏高，这款就是唯一一个添加钾元素的补剂。这玩意还是建议不要瞎吃，哪怕是属于安全补剂。非要吃也最好验个血查查自己到底缺什么再对症购买。要是只为了什么CB族就单买VCB2什么的就行。
如果能自己开火其实吃饭花不了多少钱。这是我近期的饮食消费。早上2片面包（0.5）、2个鸡蛋（1）、50克西兰花（0.4）、200ml黑咖啡（1.8），小计3.7。中午150克鸡胸（1.5）、200克芹菜（0.8）、150克洋葱（0.5）、100克胡萝卜（0.4）、100克米饭（0.3），小计3.5。晚上香蕉1根（1）、蛋白粉25克（3）、维生素片2片（0.3），各类蔬菜500克（约2）、面饼70克（0.7），小计7。合计14.2，+20%调料水电，约17。正常人一天20足够了。
如果能开火，买个不沾的小电煮锅就全解决了，最好是有存储条件，比如冰箱。没冰箱就少买，蛋白质靠白煮蛋或者网上的即食鸡胸，碳水靠食堂米饭馒头或者自己买面包即食饭团什么的，脂肪可以买点核桃这种便宜的坚果，膳食纤维维生素什么的自己买点苹果橘子，蔬菜买两三顿的量现在这天也存的住，这总比顿顿吃泡面强啊。

我这个也不错

我吃的这个

兄弟要是条件允许的话可以小锅煮挂面，会比泡面便宜点，蔬菜水果这些可以看看附近有没有多多买菜这些，自己做会吃的好一点也不算太贵
我学校就是有多多买菜可以送到宿舍楼下，虽然不允许用小锅

500 块一个月纯吃饭的话，按一天十五块钱来，早上俩鸡蛋一盒奶 4 块，中午去吃麻辣烫，夹个 9 块钱的大概有七两重，肉和菜各要一些，晚餐的话就在网上买那种大桶的燕麦片，泡燕麦片喝，这样营养和饥饱都能差不多保证

维生素就买那种小瓶就好了，很便宜的，青菜还是得吃，最省钱的方法是去菜市场或者××买菜用烧水壶烫一下搞点蘸水吃

桑海的这个

某宝上有复合维生素，10多块一瓶能吃很久