良好的情绪对老年人健康长寿有着重要作用。二千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中就有“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”、“百病皆生于气”、“怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结”等记载，说明不良情绪可以损伤五脏，导致疾病发生。现代医学也认为，情绪波动可使人心跳加快、血压上升、甚至诱发中风、心肌梗塞等疾病；过度紧张、发怒会使消化道痉挛、结肠过敏，导致腹痛腹泻；此外，不良情绪（如焦虑、紧张）也可影响人体免疫功能，引发肿瘤等疾病。因此，老年人需要经常保持良好的情绪。
     一要助人为乐，关心尊重他人，做一些力所能及的、有益于社会、有益于邻里的好事，如邻里互助、互相照应、清洁楼道等，在帮助他人中获得快乐，赢得尊敬。
     二要知足常乐，古人云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此，老年人在日常生活中要努力做到不过分追求某一个愿望或某一目标，不对自己有过高要求，力戒各方面攀比心态，避免使自己陷入失望、苦恼的心境。如在近期“炒股风潮”中，就应以一种平常心对待之，“有能力则为之，无能力则远之”，不要将所有积蓄和所有时间都寄托在股市中，以免“累人”和“累心”。
     三要自得其乐，根据自身特点，寻找乐趣，或写作、或音乐、或摄影、或旅游、或跳舞、或玩一玩小麻将等，都可以养心怡神，健脑益智，起到自我陶醉而忘忧的作用。
     四要劳动寻乐，老年人退休后，根据自己的身体条件，可以继续发挥余热，或在家中操持家务，使自己处于一种相对“紧张”状态，不因终日无所事事而烦忧。一些农村老人终日田间劳作，耄耋之年，仍健步如飞，也说明了劳动有益于身体。“流水不腐、户枢不蠹”正含此意。
     五要与众同乐，老年人退休后离开单位，加上现代家庭多与子女分开居住，常有一种孤独感，因此，更应积极走向社会、走向生活，可利用公园晨练机会，聊天闲谈，或参加老年大学学习，或含饴弄孙，寻找快乐。
     六要笑中常乐，经常保持微笑，可使人体分泌一系列有益于健康的激素、酶等活性物质，能调节血流量，兴奋神经细胞，促进胃肠消化，提高免疫功能。因些，老年人要多看一些引人发笑的书籍、影视，多做一些使人心情愉快的事情。即使有些不顺心之事，也要坚信“风雨过后见彩虹”、“苦尽甘来分外甜”，不终日愁眉抑郁或杞人忧天。有人曾提出每天对镜大笑几次，宣泄调节一下情绪，也是一个保持良好心情的好方法。