老实不是什么罪大恶极的事，还有另外一种说法叫大智若愚，不要跟随别人的标准，你要学会内求自己给自己定成功的标准。
因为能带你出地狱的始终只有你自己。

每天早睡早起，慢跑十分钟。
不运动了恢复的慢，是不是感觉自己恢复的不多？

你只改掉了手yin哦坏习惯，但是你要知道这仅仅是不够的啊。你去看一些经典修修身 修修心 行行善 培养自己的正气福德，大家会尊重你的。不知道你意y戒没戒，意y没戒就是会感召不好的人来身边。就像一个垃圾桶，你不丢垃圾了它还是臭的，但是你去行善，就是在自我救赎，就是在清理垃圾，长此以往它会干净的

你平时就展示你最真实的状态就是，不需要伪装，你怎么样，都会有人喜欢你，有人讨厌你。要欺负你的人，你该表达不满就表达，该反抗就反抗，对吧，你如果太软弱，对方就会不停的试探你的底线，该有底线还是得有，菩萨心肠和雷霆手段也不冲突，可以同时拥有。

楼主，不要太在意别人的说法 自己静下心来去努力不断的全方面提升自己 只要自己强大起来了 一切都会越来越好 加油！

可不可以长高，医学上看骨骼有没有完全闭合。身高矮的话，多做无氧运动，哑铃各种大肌肉群群锻炼，有肌肉💪就不显瘦小。