这是我学习【飞翔经验：撸管危害总述】第36季和【飞翔经验：痊愈规律、医药费篇、慢前康复指南】第35季做的戒色笔记本 也就是把我认识精华的句子摘抄下来 深刻了解危害 这样才能观心断念 用观想危害的方法去断念是很好的 我用图片的方式分享给大家 希望可以帮到更多戒友 戒色养生 行善积德 适当运动 建议学习戒为良药和寿康宝鉴 我们一起加油 做一个对自己的身心健康和未来负责的人