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【2025.02.21】年后减肥，大基数

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165身高现在体重161斤初始体重~饮食会每天记录，体重也会记录，吃饭饿了才会吃，目标85斤一年左右计划
IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-02-21 05:35回复
    每天水量：2000ml
    打算一天一到两餐饿了就喝点水就好
    少油少盐的吃，不吃精加工东西
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-02-21 05:36
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      2025-08-13 15:10:48
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      昨晚太累了睡着了晚饭没有吃就睡着了五点多饿了，起来煮点吃的好像弄多了
      一杯黑咖啡一个番茄一个馒头
      一盘菜是白菜和豆芽弄的
      不知道能吃多少
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-02-21 05:58
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        把早上没吃完的加了一个粉丝和金针菇吃完了
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-02-21 12:34
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          你这身高体重挺搭配的
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2025-02-21 12:52
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            男生还是女生，减这么多
            IP属地:江西7楼2025-02-21 14:47
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              下午有点饿吃了一个面包
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2025-02-21 17:05
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                晚上吃了一个番茄
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2025-02-21 19:20
                收起回复
                  2025-08-13 15:04:48
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                  136斤
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-02-21 21:10
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                    昨日体重161斤
                    今天体重：160.2斤
                    一共减重：0.8斤
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2025-02-22 05:12
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                      饿了就弄了点
                      一个馒头和一片面包一个黄瓜一个番茄一些青菜
                      IP属地:北京来自Android客户端13楼2025-02-22 09:45
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                        弄了个减肥互相监督群 可以私我 这里发不了二维码
                        IP属地:北京来自Android客户端16楼2025-02-22 09:50
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                          吃了一个红薯
                          IP属地:北京来自Android客户端17楼2025-02-22 12:16
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                            晚上吃了两个番茄
                            IP属地:北京来自Android客户端18楼2025-02-22 19:49
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                              2025-08-13 14:58:48
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                              没必要减太快，我去年200多斤因为脂肪肝开始减，基本上一天健身1个小时起步，一周六天这样，然后又试图在吃上造热量缺口，减了40多斤，但是整个人皮肤病出来了，真的没必要那么拼的
                              IP属地:浙江来自Android客户端19楼2025-02-23 01:22
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